En god motionscykel til hjemmebrug skal være behagelig at sidde på, have de funktioner du har behov for, stå stabilt placeret på gulvet, samt have et svinghjul der giver et godt og jævnt tråd.
Men hvordan finder man så den bedste motionscykel til sit behov? Det hjælper vi dig med her, hvor vores eksperter har udvalgt 5 gode motionscykler til hjemmebrug.
Odin B800 kombinerer en brugervægtkapacitet på hele 150 kg, med en robust ramme, der sikrer, at den forbliver stabil, selv under dine mest intense træningssessioner.
Den indbyggede Bluetooth-forbindelse tilbyder problemfri integration med online træningsplatforme, via din mobil eller tablet, hvilket giver realtidsfeedback og mulighed for at cykle på ruter i næsten hele verdenen.
Dens ergonomiske design og brugervenlige grænseflade, gør den til et fremragende valg, for enhver fitnessentusiast.
Den indbyggede Bluetooth-funktionalitet gør det muligt, at forbinde til forskellige træningsapps, ved hjælp af din smart device.
Det giver dig adgang til en række vigtige dataer og underholdningsmuligheder, såsom Kinomap, for at forbedre din træningsoplevelse.
Integration af træningsapps med Odin B800, åbner op for en verden af online cykling, hvor du kan tage virtuelle ture gennem forskellige landskaber og ruter over hele kloden.
Denne forbindelse fremmer et dynamisk træningsmiljø, som kan være afgørende for at opretholde sin fitnessmotivation.
Bluetooth-funktionen understøtter datatracking og giver realtidsfeedback på dine præstationsmetrikker som hastighed, RPM, afstand, watt og forbrændte kalorier.
Ved at synkronisere disse data med kompatible træningsapps, kan du overvåge dine fremskridt over tid, sætte personlige mål og tilpasse dine træningsrutiner for maksimal effektivitet.
Den maksimale brugervægt på 150 kg, er Odin B800’s bevis på dens holdbarhed og pålidelighed, som typisk kun findes i dyrere motionscykler.
Kvaliteten af konstruktionen af B800 er tydelig i dens 34,7 kg ramme, som forbliver stabil selv under intense træningspas.
Denne solide opbygning sikrer, at cyklen ikke vipper eller flytter sig, hvilket giver den stabilitet, der er afgørende for en god træningsoplevelse.
Motionscyklens design inkluderer en lav indstigning på 22 cm, hvilket gør den tilgængelig for brugere med forskellige mobilitetsniveauer.
Denne gennemtænkte designfunktion er især gavnlig for dem, der gennemgår genoptræning, eller dem der måtte finde det udfordrende at bestige højere cykler.
B800 har gennemgået strenge evalueringer for at sikre, at den kan modstå hyppig, høj-intensitets brug uden at gå på kompromis med ydeevnen.
Det elektromagnetiske bremsesystem, bidrager til dens langvarige holdbarhed ved, at give en glat og konstant modstand, der reducerer slid på mekaniske dele.
De mange justeringsmuligheder gør, at cyklen passer til både børn og voksne, der er helt op til 200 cm høje.
Sadelhøjden kan ændres fra 82 cm til 102 cm, mens den vandrette justering giver op til 8 cm bevægelse. Desuden er vinklen på styret også justerbart.
Dette sikrer at du kan finjustere positionen for, at opnå den perfekte ergonomiske siddeposition.
Derudover er de selvoprettende pedaler, med justerbare stropper, også med til at sikre en behagelig og effektiv træning, der passer til langt de fleste.
Den ekstra store polstrede saddel, som måler 25 x 28 cm med 2 cm skumdæmpning, forbedrer siddekomforten betydeligt, hvilket giver dig mulighed for at fokusere på din træning frem for ubehag.
Det 10 kg tunge svinghjul bidrager yderligere til et jævnt glidende tråd, som er essentiel for at opretholde en god kadence og opnå optimale præstation.
Den store skærm på 5,5″ giver dig klare og letlæselige oplysninger, der forbedrer din træningsoplevelse ved, at vise nøglemålinger som tid, afstand, watt, hastighed, puls, forbrændte kalorier og omdrejninger pr. minut (RPM).
Den centrale placering af disse data på displayet giver et hurtigt overblik over din præstation, hvilket gør det nemt at følge fremgangen i realtid.
Store knapper er intuitivt arrangeret med klare ikoner, der sikrer en nem og nurtig betjening af de forskellige funktioner.
Med 15 træningsprogrammer tilpasning og 16 modstandsniveauer tilbyder Odin B800 alsidighed til at matche ethvert fitnessniveau.
Disse programmer er tilpasselige, hvilket gør det muligt for dig at skræddersy dine træninger til at opfylde specifikke mål, uanset om du fokuserer på udholdenhed, styrke eller cardio.
Muligheden for at justere disse indstillinger sikrer, at din træning forbliver udfordrende og effektiv.
Derudover er mobilholderfunktionen en gennemtænkt detalje, der giver et praktisk sted at placere din tablet eller smartphone.
Denne funktion holder ikke kun din enhed sikker, men giver også nem adgang og synlighed under din træning.
Uanset om du streamer en træningsklasse eller blot ønsker at holde øje med notifikationer, forbedrer denne holder din samlede træningsoplevelse, hvilket gør Odin B800 til et virkelig brugervenligt valg til hjemmefitness.
Brugere fremhæver cyklens stabilitet og solide følelse under brug. Feedbacken nævner konsekvent cyklens evne til at give en pålidelig træningsoplevelse, hvilket styrker dens ry for kvalitet og holdbarhed.
Odin B800 leverer en exceptionel værdi for pengene, takket være sin robuste konstruktion, mange funktioner og den skarpe pris.
Vores eksperter er ikke i tvivl. Dette er den bedste motionscykel til prisen lige nu.
Abilica B900 motionscykel byder på ergonomisk design og alsidige justeringer, der imødekommer forskellige kropstyper og træningsintensiteter, hvilket giver en skræddersyet oplevelse.
Med interaktiv træning, 12 forudindstillede træningsprogrammer og muligheden for at oprette dine egne, holder den træningen engagerende.
Dens robuste konstruktion understøtter op til 150 kg, hvilket sikrer holdbarhed til krævende træningsessioner, og med en egenvægt på 45 kg, er du samtidig sikret stabilitet.
Med den indbyggede Bluetooth kan du deltage i interaktiv træning, der automatisk justerer cyklens modstand for at matche terrænet, der vises på din smart enhed.
Denne teknologiske integration forvandler din træning til en interaktiv træningsoplevelse, hvilket gør dine sessioner mere engagerende og realistiske.
Når du træder op ad en virtuel bakke, øges modstanden og simulerer den indsats, der kræves for at klatre op ad den faktiske stigning. Denne dynamiske justering forbedrer ikke kun realismen i din træning, men optimerer også din træningseffektivitet.
Ved at udnytte apps som AnyRun, Kinomap og Zwift kan du udforske virtuelle cykelruter fra komforten af dit hjem.
Disse platforme tilbyder forskellige miljøer, fra naturskønne landskabsruter til udfordrende bjergruter.
Den visuelle feedback og realtidsjusteringerne holder dig mentalt engageret og presser dig til at opretholde eller overgå dine præstationsmål.
Ved at simulere virkelige forhold er du mere tilbøjelig til at forblive motiveret og engageret i dit fitnessregime.
Den sociale træningsdynamik, der tilbydes af Zwift-appen, forbedrer yderligere din oplevelse. Du kan cykle sammen med venner eller konkurrere mod andre cyklister verden over, hvilket tilføjer et konkurrenceelement til dine træningspas.
Denne sociale interaktion fremmer en følelse af fællesskab og ansvarlighed, hvilket gør dine træningssessioner langt mere motiverende.
At opleve interaktiv træning er kun en del af det, der gør Abilica B 900 til et fremragende valg; dens solide konstruktion og brugervenlige display øger yderligere dens appel.
Den robuste opbygning af denne motionscykel, er designet til at støtte en maksimal brugervægt på 150 kg, hvilket sikrer, at den kan håndtere intense træningspas, mens den opretholder stabilitet.
De holdbare materialer, der er brugt i konstruktionen, bidrager til dens langvarighed og pålidelighed. Det er en solid motionscykel, der kan holde til intensiv træning.
Abilica B 900’s display tilbyder et brugervenligt interface, der gør det enkelt at følge dine træningsmetrikker.
Du vil sætte pris på, hvordan skærmen straks giver feedback om vigtige dataer, hvilket hjælper dig med at overvåge dine fremskridt.
Dette intuitive design sikrer, at du bruger mindre tid på at justere indstillinger og mere tid på at fokusere på dine fitnessmål.
Med 32 modstandsniveauer, 12 forudindstillede træningsprogrammer og muligheden for at skabe brugerdefinerede træninger, tilbyder Abilica B 900 omfattende træningsmuligheder, der passer til ethvert fitnessniveau.
Denne kombination af holdbarhed, brugervenlige funktioner og alsidige træningsprogrammer gør den til et godt valg for alle, der er seriøse omkring deres træning.
Desuden er dens ergonomiske design rettet mod komfort og praktisk anvendelse.
Justerbare funktioner som det horisontalt og vertikalt justerbare sæde, sammen med multi-greb håndtaget, sikrer, at du altid kan opretholde en komfortabel og ergonomisk korrekt position under dine træninger.
Disse justeringsmuligheder er afgørende for at forbedre træningskomforten og skræddersy motionscyklen til at passe til dine unikke kropsdimensioner og præferencer.
Desuden bidrager cyklens velpolstrede sæde og gennemtænkte faciliteter, som flaskeholder og tablet/telefonholder, til en samlet fornøjelig brugeroplevelse.
Denne motionscykel skiller sig ud, på grund af sin gennemtænkte konstruktion og brugercentrerede tilgang, hvilket gør den til et topvalg til både hjemmebrug og i træningslokaler hos virksomheder.
Sammenlignet med Odin B800, som vi har valgt som den bedste motionscykel til prisen, tilbyder Abilica B 900 endnu flere funktioner, et mere moderne design, samt følelsen af en motionscykel, hvor der er anvendt materialer i høj kvalitet, hvilket gør den vinderen af vores motionscykel test.
Maks. brugervægt: 150 kg
Kompatibel med AnyRun, Kinomap, Zwift
9 kg svinghjul
32 modstandsniveauer
Elektronisk justerbar magnetmodstand
19 forskellige træningsprogrammer (12 forudindstillede, 4 brugerprogrammer, 3 pulsprogrammer)
Computer viser tid, distance, hastighed, RPM, kalorieforbrug (indikation), puls, blæser og watt (beregnet)
Bluetooth
Apps: AnyRun, Zwift, Kinomap
Håndpuls
Modtager til pulsbælte
Horizontalt og vertikalt sædejustering
Nem betjening
Transporthjul
Vægt: 45 kg
Concept2 er verdenskendte for deres romaskine med PM5 computeren. Den bliver blandt kendere, betragtet som den bedste romaskine der er bygget til dato.
Her er det så deres motionscykel, som tilbyder en unik blanding af holdbarhed og avanceret teknologi, med sin robuste aluminiumsramme og den højt roste PM5 monitor.
Når det kommer til holdbarhed, er Concept 2 BikeErg PM5 næsten uforgængelig takket være det innovative luftmodstandssystem og den solide aluminiumsramme.
Denne cykel klarer sig fremragende i enhver holdbarhedstest, og viser sig at være en usædvanlig langtidsholdbar og robust motionscykel.
Modstandssystemet, drevet af luftmodstand, sikrer, at jo hårdere du træder i pedalerne, jo mere modstand møder du, hvilket efterligner virkelige vejforhold.
Dette system er robust og næsten vedligeholdelsesfrit, hvilket adskiller det fra cykler, der bruger elektromagnetisk modstand, som er mere sårbare overfor defekter.
Concept 2 BikeErg PM5 inkorporerer kvalitetsmaterialer, der bidrager til dens holdbarhed. Rammen er lavet af solid aluminium, som både er let og utrolig robust, hvilket gør det nemt at flytte uden at gå på kompromis med stabiliteten.
Med en vægt på kun 26 kg kan denne cykel rumme brugere op til 136 kg, hvilket viser dens stabilitet og robusthed.
Transporthjulene gør det desuden nemt at flytte cyklen, så du kan flytte den væk uden besvær.
Concept 2 BikeErg PM5’s anerkendte PM5 monitor tilbyder en række funktioner, der gør din oplevelse både engagerende og omfattende.
Denne brugervenlige computer forbedrer din træning ved at give realtids træningsdata og problemfri integration med forskellige enheder og træningsapps.
En af de fremtrædende funktioner ved PM5 er dens Bluetooth-forbindelse, som gør det muligt for dig, at forbinde din smarte enhed uden besvær.
Du kan placere din enhed i den medfølgende holder, og bruge et bredt udvalg af træningsapps til at løfte dine sessioner.
Blandt disse apps skiller Zwift sig ud, da den gør det muligt for dig at deltage i virtuelle cykelløb og blive en del af et fællesskab af ligesindede cyklister uden at forlade dit hjem.
Her er nogle nøglefunktioner, der gør PM5 monitoren exceptionel:
Præstationssporing: PM5 monitoren sporer essentielle målinger såsom tid, afstand, stroke rate, 500 m tid, forbrændte kalorier og watt, hvilket giver dig en detaljeret oversigt over din præstation.
Trådløs hjertefrekvensovervågning: Tilslut en trådløs hjertefrekvensmonitor for at holde nøje øje med din puls og sikre, at du forbliver inden for dit ønskede træningsområde for maksimal effektivitet.
ANT+ System: Dette system gør det muligt for dig at forbinde trådløst til andre enheder, hvilket letter gruppe træningssessioner og forbedrede træningsoplevelser.
Brugergrænseflade: PM5’s intuitive grænseflade gør det nemt at navigere gennem forskellige displaymuligheder og spilbaserede programmer, såsom fiskeri og racerløb, hvilket tilføjer et element af sjov til dine træninger.
For den dedikerede hjemmetræner er Concept 2 Bikeerg PM5 motionscykel fremragende, med sit avancerede modstandssystem, der tilbyder 10 justerbare niveauer.
Du kan nemt ændre modstanden ved at kontrollere luftstrømmen, hvilket simulerer gearskift på en cykel.
Cyklen har også et frikoblingsdesign, der gør det muligt for dig, at stoppe med at træde uden at stoppe maskinen, perfekt til højintensitet intervaltræning.
Denne koblingsfunktion forenkler udførelsen af varierede træninger, så du får det maksimale ud af dine sessioner.
Hvis du er engageret i din daglige træningsrutine, tilbyder denne cykel premium kvalitet og unikke funktioner. Det er en af de absolut mest solide og bedste motionscykler på markedet, og det er nok den bedste motionscykel til hjemmebrug lige nu.
Luftmodstand i 10 niveauer
Bluetooth og ANT+
Ergonomisk justerbar sadel & styr
Lydsvag tandrem der er selvspændende
Bruger batterier til monitor, fast strøm ikke nødvendigt
Trådløst pulsbælte kan tilkøbes
Maks personvægt: 136 kg
Vægt: 26 kg
Kettler HOI Ride+ minimalistiske finish og ergonomiske justeringer tilbyder ikke kun visuel appel, men også en personlig træningsoplevelse.
Med indbygget Bluetooth og ANT+ teknologi kan du nemt oprette forbindelse til interaktive træningsprogrammer.
Kettler HOI Ride+ motionscykel kombinerer moderne og klassiske designelementer, hvilket gør den til en iøjnefaldende motionscykel, der ubesværet passer ind i hjemmet.
Mange moderne motionscykler har traditionelle designs, hvor fokus har været på brugbarheden, og ikke på selve udseendet af cyklen.
Denne cykel opnår æstetisk balance gennem sit design, som inkorporerer både nutidige og tidløse elementer.
Du kan vælge mellem farverne blueberry og stone, som ikke blot er et designvalg, men en erklæring, der tilføjer dybde og sofistikering til dit hjem, hvilket fremhæver farvevalgets betydning i indretningen.
Et af de nøgleaspekter, der gør denne motionscykel visuelt tiltalende, er dens funktionelle skønhed. De slanke linjer og sved- og snavsresistente materialer sikrer, at den opretholder sin elegance, selv under intensive træningspas.
Dette er en betydelig detalje for dem, der værdsætter både form og funktion i deres træningsudstyr.
Stofpanelet tilføjer, mens det er praktisk, også et strejf af luksus, hvilket gør cyklen til et perfekt valg til enhver moderne indretning.
Kigger vi udelukkende design, så er denne motionscykel bedst i test.
Integrering af avanceret Bluetooth og ANT+ teknologi, gør Kettler HOI Ride+ i stand til at løfte din træningoplevelse ved, at forbinde til forskellige apps som Zwift og Kinomap.
Disse platforme åbner op, for en verden af interaktive træningsprogrammer, hvilket gør dine træningssessioner mere motiverende og effektive.
Du kan cykle gennem virtuelle landskaber, fra fredelige landsbyveje til travle byscener, hvilket tilføjer et dynamisk element til din rutine.
Ved at deltage i online fællesskaber på disse apps, cykler du ikke bare alene i din stue; du er en del af et globalt netværk af fitnessentusiaster.
Denne forbindelse kan, i høj grad, forbedre din motivation, da du kan deltage i virtuelle udfordringer og konkurrere med andre.
Uanset om du racer mod globale konkurrenter eller deltager i gruppecykelture, giver disse funktioner et socialt aspekt, der gør træningen mere fornøjelig og mindre monoton.
Tracking er en anden fordel ved, at integrere disse teknologier. Ved at forbinde Kettler HOI Ride+ til en trådløs pulsmåler eller et smartwatch, får du adgang til detaljerede data om din præstation.
Disse oplysninger er uundværlige for dem, der sigter mod at optimere deres træning. Du kan overvåge din puls, kalorieforbrænding og andre vigtige målinger i realtid, hvilket muliggør præcise justeringer af din indsats på cyklen.
Kettler HOI Ride+ imponerer med sine mange justeringsmuligheder, der giver dig mulighed for, at vippe styret og indstille sædet både horisontalt, vertikalt samt hældningen på det, hvilket sikrer, at du kan finde den optimale position for din højde og komfort.
Dette omfattende udvalg af justeringer, er designet til at imødekomme brugere mellem 150 cm og 200 cm høje.
Stabil træning er endnu et kendetegn ved Kettler HOI Ride+. Med sine 41 kg er det en stabil motionscykel, der står solidt plantet på gulvet. Den giver en solid base, der forbedrer din følelse af balance og sikkerhed.
Denne stabilitet er afgørende for de højintensive intervaller, hvor enhver vobling kan forstyrre din rytme og potentielt forårsage skade.
Desuden kommer pedalerne med justerbare remme til at sikre dine fødder, hvilket sikrer sikker cykling selv under energisk pedalering.
Denne funktion er essentiel for at opretholde en konstant og glat pedalbevægelse, hvilket er vitalt for både præstation og skadeforebyggelse.
Alt i alt er Kettler HOI Ride+ konstrueret til at tilbyde en højt tilpasselig og stabil træningsoplevelse. Dens ergonomiske justeringer, kombineret med en robust konstruktion, gør den til en pålidelig træningspartner for alle, der ønsker at nå deres fitnessmål med optimal komfort og sikkerhed.
Bluetooth & ANT+
Sadel kan justeres vandret, lodret & med hældning
Styr kan vippes
20 forskellige træningsprogrammer
Vægt: 41 kg
Modstandsniveauer: 10 stk.
6 kg svinghjul
Maks. personvægt: 130 kg
Med sin robuste stålramme, der kan klare op en brugervægt op til 130 kg, og et svinghjul på 6 kg giver Odin B300 god værdi for pengene. Ofte ved billige motionscykler, kan de ikke holde til mere end 100 kg.
Derudover sikrer 8 modstandsniveauer og et justerbar sædet, at den passer til alle i familien.
Det pladsbesparende design af Odin B300, gør den til et ideelt valg til hjemmebrug, især hvis du har begrænset plads.
Denne motionscykels kompakte størrelse sikrer, at den optager minimal plads, hvilket gør den perfekt til lejligheder eller små opholdsområder.
Den vejer kun 23 kg, så du nemt kan flytte den rundt ved hjælp af transporthjulene.
Desuden sikrer dens justerbare fødder, stabilitet på ujævne overflader.
Mens Odin B300 måske ikke er den mest stabile motionscykel, på grund af sin lave vægt, forbliver den en praktisk og brugbar løsning for dem, der søger en billig motionscykel til hjemmebrug.
Det er den bedste motionscykel for dig, der har begrænset med plads til rådighed.
Betjeningen af Odin B300 er ligetil og intuitiv, takket være dens klare 3,5″ LCD-skærm, der viser de vigtigste træningsmetrikker som tid, forbrændte kalorier, afstand, puls og hastighed.
Denne funktionalitet sikrer, at du nemt kan overvåge din fremgang under hver session, hvilket gør det enkelt at forblive motiveret og på rette spor med dine fitnessmål.
Den brugervenlige grænseflade på Odin B300 er designet med enkelhed for øje. Hver knap er tydeligt mærket, og layoutet er ukompliceret, hvilket gør det muligt for dig at foretage justeringer uden at afbryde din træning.
Du kan hurtigt skifte mellem de forskellige metrikker og indstillinger, så du altid har de oplysninger, du har brug for, ved et hurtigt blik.
Inkluderingen af en tablet- eller telefonholder, giver dig mulighed for at forblive underholdt, hvilket gør dine træningssessioner mere fornøjelige og mindre monotone.
Denne motionscykel er konstrueret til at give en komfortabel træningsoplevelse, hvilket sikrer, at brugerne kan opretholde motivationen og konsistensen i deres træningsprogram.
En af de fremtrædende funktioner er den justerbare sadel. Sædehøjden kan justeres fra 70,5 cm til 91 cm, hvilket gør det velegnet til både voksne og børn.
Sædet måler 24,5 cm ved 27 cm og er polstret med en 3 cm skumpude, der minimerer ubehag, selv under længere træninger.
Odin B300 har også et ergonomisk design, der fokuserer på brugernes komfort og funktionalitet. Håndtagene er udstyret med alsidige greb, der giver flere grebsmuligheder for at imødekomme forskellige træningsstile og brugerpræferencer.
Denne alsidighed sikrer, at du kan finde en behagelig håndposition, hvilket reducerer belastningen på dine håndled og skuldre, samtidig med at du maksimerer effektiviteten af din træning.
Blandt de mindre og billige motionscykler, er Odin B300 vores absolutte favorit. Det er en oplagt motionscykel, for dig der vil have en billigere model, som ikke tager meget plads.
6 kg svinghjul
Størrelse: 86 x 44,5 x 140 cm
8 modstandsniveauer
Manuelt justerbar magnetmodstand
Maksimal brugervægt: 130 kg
Vægt: 23 kg
Motionscyklen – eller kondicyklen som den også hedder – er lidt af en favorit og har i mange år været det foretrukne træningsredskab til hjemmebrug.
Motionscykler kan anvendes af alle – fra nybegynderen til den mere øvede, der ønsker at træne kondition og ben.
Det er en skånsom træningstype, som minimere belastningen på knæ og led, uden at det går udover effektiviteten.
En anden fordel er, at den ikke fylder alverdenen, når den står fremme hjemme i stuen eller soveværelset.
Når du skal i gang med at finde en god motionscykel, er et godt udgangspunkt, at se på sine egne behov.
Er I mere end én bruger af cyklen, vil der ganske sikkert være flere forskellige behov at tage hensyn til. Og derfra må man finde den cykel, der bedst tilgodeser alles behov.
Behov – og ønsker – kan dreje sig om flere forskellige ting. Fysiske forudsætninger, funktioner og andre ting, der kan have indflydelse på, hvordan cyklen skal være sammensat – og hvad prisen på den er.
Her er nogle punkter, der er værd at overveje:
Hvad er dit/jeres behov? Hvor ofte vil den blive brugt? Hvor mange indstillingsmuligheder skal den have? Hvilke muligheder skal computeren på cyklen kunne tilbyde?
Er der særlige behov at tage hensyn til (for eksempel alder, rygproblemer, problemer med at gå osv.)?
Hvilken vægtklasse skal cyklen kunne passe til? Alle motionscykler har en maksimal vægtgrænse til deres brugere. Derfor er det vigtigt, at du ikke vælger en motionscykel der ikke kan holde til dig.
Hvad koster en god motionscykel – og hvor meget må den koste?
Det kan sommetider være svært at gennemskue, hvad man får for pengene. Men ofte hænger pris og kvalitet sammen, hvorfor det sjældent, på sigt, er en god investering, at købe en af de helt billige motionscykler.
Samtidig er det ikke sikkert, man har brug for alle de muligheder, en dyr motionscykel tilbyder.
Derfor er det en klar fordel at sætte sig ind i, hvad de forskellige maskiner kan – og sætte et budget for, hvor meget man vil give for en sådan cykel.
Derudover skal man finde ud af, hvilken type motionscykel, man gerne vil have, for der findes en række forskellige udgaver.
Lige fra den helt almindelige opretstående model, som er dem vi gennemgår her, og siddecykler med ryglæn eller pedaltrænere/sofacykler – og til spinningcykler, der er særligt velegnede til intervaltræning.
Derudover kan man finde airbikes med luftmodstand, der også træner armene.
Det hele handler om dig og dine behov og hvilken type cykel man vil befinde sig bedst med og på.
Uanset hvilken type motionscykel du vælger, er der visse funktioner, der gerne skal være på maskinen. Funktioner, der giver motionstræningen mere mening – og dig som motionist mere motivation.
For eksempel er der på de fleste motionscykler et display, hvorfra man kan indstille og følge med i sin træning. Tid, hastighed, distance og forbrændte kalorier er data, der er nærmest uundværlige for en alle motionister, ligesom pulsmåling også er meget nyttig.
Ønsker du mere data og flere funktioner, indeholder flere af cyklerne også mange forskellige træningsprogrammer, der enten er indbyggede, eller som du selv laver.
Mange træningsprogrammer giver afveksling i træningen – og giver mulighed for at udfordre sig selv mere.
Den nyeste teknologi byder på interaktiv træning, hvor du følger med, via enten skærmen på cyklen eller din egen smart device, og hvor modstanden automatisk ændrer sig, så det passer til terrænet du ser på skærmen. Dette giver en mere realistisk cykeloplevelse, og kan være særlig godt for motivationen.
Vær dog opmærksom på om det er en brugervenlig computer, som følger med til cyklen. Det er ikke sjovt, at læse en tyk manual hver gang man skal cykle.
Men inden du går i gang med træningen, skal du selvfølgelig sørge for, at du kan træne sikkert.
Generelt kan man sige, at sikkerheden ved at bruge en motionscykel allerede er langt højere, end at cykle udenfor på en almindelig cykel.
Men derfor skal du stadig have fokus på sikkerheden, selv om du blot ”cykler” hjemme i stuen.
For eksempel er det vigtigt, fra fabrikantens side, at alle bevægelige dele på cyklen er skærmet af. Så du ikke risikerer at hænge fast eller blive klemt af noget.
Det er også vigtigt, at cyklen står stabilt, mens du træner. Når du eksempelvis lægger vægt i dit tråd, er det vigtigt, at du ikke føler, du er ved at vælte.
Stabiliteten har dels noget med cyklens vægt at gøre, men også noget med underlaget. Ofte er det således, at en tung motionscykel er en mere stabil motionscykel, end dem der ikke vejer så meget.
Samtidig kan du, ved at indstille sæde og styr korrekt, minimere risikoen for at komme galt af sted på cyklen.
Ligesom du bør bruge den type cykel, man bedst kan bestride.
Af samme grund giver det rigtig god mening at prøve forskellige typer motionscykler, før du køber en. Har du eksempelvis rygproblemer, kan en siddecykel, der har ryglæn, måske vise sig at være den rigtige løsning.
Det kan også være rart at prøve forskellige modstandstyper af for at mærke, hvordan forskellen føles. Ligesom det er godt at se på, hvilke funktioner og eventuelt programmer, du ønsker og har brug for i din træning.
At prøve forskellige motionscykler giver et rigtig godt grundlag for at kunne vælge, hvilken der er den bedste motionscykel til ens behov.
Når man er ude for at prøve de forskellige motionscykler, er der således en række ting, man bør have fokus på:
Hvordan passer cyklen til én rent ergonomisk? Hvordan er sædet – det skal gerne være behageligt at sidde på i længere tid, så man ikke får smerter af det.
Selve cyklen skal også gerne være let at indstille, så man sidder ergonomisk korrekt, mens man motionerer.
Sædet skal gerne kunne justeres både frem/tilbage og op/ned, ligesom styret også skal kunne indstilles rigtigt til brugeren.
Hvilke funktioner skal cyklen indeholde? Er det blot de vigtigste funktioner som måling af tid, hastighed, distance og kalorier forbrændt, der skal være med? Eller skal der gerne være flere smarte funktioner, som måling af puls, mulighed for opkobling til telefon og andre smarte muligheder?
Der er mange forskellige niveauer at vælge imellem. I forhold til både pris og brugervenlighed er det en klar fordel at finde det niveau, der svarer til ens behov, ambitioner og IT-kundskaber.
Det samme gør sig gældende i forhold til programmer og display. Er man med på den sidste nye teknologi og har store træningsambitioner, kan smarte programmer og funktioner sagtens være et hit, som giver en mere dynamisk træning, med et højere motivationsniveau.
Er man ikke af den type, der behøver alle disse funktioner og programmer og hurtigt kan fare vild i teknologi, kan man vælge noget andet.
For man kan sagtens finde både smarte og nyttige funktioner og programmer, uden at det bliver for vildt og teknisk.
Samtidig betyder det også ofte meget, at displayet er bygget overskueligt op og på den måde er brugervenligt. Det er derfor også værd at lægge mærke til.
Bliver man i tvivl om, hvilke funktioner der er – og hvad man vil have nytte af, kan man spørge fagfolk/ekspedienter til råds. Man kan også søge informationer på nettet og eksempelvis se på en motionscykel test.
Man skal være sikker på, at den cykel man vælger kan holde til den vægtbelastning, den bliver udsat for. Hvilken vægtklasse ligger brugeren/brugerne i?
De fleste motionscykler har en brugervægt på op til 100 kg, nogle op til 200 kg. Men ligger man derover i vægtklasse, skal man sørge for at anskaffe en motionscykel, der kan klare denne.
Svinghjulet er det tunge hjul, man så at sige arbejder med. Dette skal helst have en passende vægt for at kunne give en god træning – og et godt tråd.
Trådet vil, med andre ord, være mere behageligt og flydende med et tungt svinghjul. Som almindelig bruger af en motionscykel skal svinghjulets vægt helst ikke ligge under 8 kg – og ofte gerne noget over.
Får man fat i en motionscykel med et for let svinghjul, vil man typisk opleve et ujævnt tråd – især, når man sætter mere modstand på cyklen. Derfor er det vigtigt at finde en passende størrelse svinghjul.
Samtidig skal man dog også være opmærksom på bremsen/belastningssystemet. For en svag bremse kombineret med et tungt svinghjul vil igen resultere i en ujævn motionstur.
Tænker man, at man vil træne seriøst og interessere sig for, hvor meget man rent faktisk yder under sin træning, er en motionscykel med ergometer værd at overveje.
Et ergometer måler så at sige muskelarbejdet og kan således vise en, hvor hårdt man træner.
Cyklen kan med ergometeret dermed måle belastningen i watt, så man får et billede af sin indsats under træningen.
Dette kan vise sig som et nyttigt redskab og end et behov, hvis man eksempelvis vil gennemføre konditests.
Som nævnt tidligere er det vigtigt, at motionscyklen står stabilt, mens man træner. Både for sikkerhedens skyld, men også i forhold til motionsoplevelsen. Står cyklen så dårligt, at man ikke føler, man kan yde det, man gerne vil, bliver det en dårlig oplevelse.
Stabiliteten kan have noget med cyklens pris og kvalitet at gøre. Er den for lille og billig, er det ikke sikkert, stabiliteten er fulgt med. Men underlaget, cyklen står på, skal også være ordentligt, hvor cyklen kan stå lige og fast.
Eventuelt kan man tilkøbe en underlagsmåtte. Det er en forholdsvis billig investering, og med en sådan kan man skåne sit gulv. Samtidig står cyklen bedre fast og giver et godt grundlag for en stabil og god træning.
Som det tidligere er nævnt er det at sidde godt på cyklen en vigtig faktor, når man vælger en motionscykel. For man kommer til at skulle sidde ned i længere tid og skal helst ikke have smerter efterfølgende.
En del af det at sidde ned er også selve siddestillingen. Så det handler ikke blot om, hvor blød og behagelig sadlen er, men også hvordan man sidder og cykler.
Med andre ord skal man gerne kunne indstille maskinen sådan, at man kommer til at sidde i en ordentlig stilling. En stilling, der passer til ens behov.
Som det også tidligere er nævnt, kan en siddecykel med ryglæn være en god løsning, hvis man eksempelvis døjer med dårlig ryg.
At få den støtte til ryggen/lænden kan gøre utrolig meget for en, og det giver lige så god motion som med en almindelig motionscykel.
Tråd er blevet nævnt i forbindelse med svinghjulet, da dette har betydning for, hvor jævnt man kan træde i pedalerne.
Hvis man prøver en motionscykel og finder, at det føles ujævnt, når man træder i pedalerne, er det værd at undersøge nærmere.
Ofte vil det have med cyklens svinghjulsvægt og belastningssystem at gøre.
Det er vigtigt at finde den rette kombination, så man kan få et jævnt og glidende tråd i sin træning.
Udover, at man kan vælge en motionscykel med manuel belastning, der justeres ved hjælp af et håndtag, er der andre muligheder.
Belastningen kan nemlig blive styret via computeren, hvor man også har styr på alle de andre motionsfaktorer og data. Således kan belastningen styres med en magnetbremse, der justeres via computeren.
Men man kan også vælge den elektromagnetiske udgave, hvor det er computeren der selv sørger for at justere modstanden, alt efter hvor meget man yder – hvor mange watt man producerer.
Alle modstandstyper kan ses med fordele og ulemper – alt efter hvilke behov man har, og hvilken type man er.
Vi anbefaler, at du vælger enten justerbar magnetisk modstand eller luftmodstand.
Man kan spørge sig selv, om det netop skal være en motionscykel, man vil have. Og hvordan virker en sådan overhovedet – er det til at finde ud af? Og hvor køber man en motionscykel henne? Og kan det faktisk være en anden fitnessmaskine, man vil have hjemme, som eksempelvis et løbebånd eller en romaskine?
Spørgsmålene kan være mange. Og derudover kunne der måske også være tanker om andet fitnessudstyr – eller måske om at melde sig ind i et fitnesscenter. Eller blot begynde at løbe.
I det følgende kommer der derfor en række fordele ved netop at vælge motionscyklen:
At træne på motionscykel – eller kondicykel om man vil – er en god og effektiv motionsform. Og mangler man hjælp og motivation til at holde sig i gang, er der god hjælp at hente i de forskellige funktioner og programmer.
Det er forholdsvist let at komme i gang med motionen med sådan en cykel i hjemmet.
Har man styr på indstillingerne, er det bare op på sadlen og i gang. Derudover er der ikke behov for det store vedligehold.
Som nævnt tidligere kan det godt svare sig at købe en ordentlig motionscykel – og ikke den første og billigste man finder.
Bliver den for lille/billig/dårlig, kommer den sikkert bare til at passe sig selv – man gider ikke bruge den.
Finder man sig en god og passende motionscykel og passer godt på den, kan man have megen glæde og gavn af den i mange år.
En motionscykel i hjemmet er genial for dem, der har tendens til at blive hjemme fra motionsturen, når vejret er dårligt.
Uanset vejr og årstid er der altid lejlighed til at sætte sig ind på sin cykel og træne.
På samme måde kan man med sådan en cykel hjemme finde lejlighed til at dyrke motion – når det lige passer ind. Mens pizzaen er i ovnen, mens man ser nyhederne i fjernsynet, når børnene er lagt i seng osv.
Motionscyklen er med andre ord en god og fleksibel motionsmulighed, der passer til en travl hverdag.
Derudover er det at cykle en god motionsform, der tager hensyn til ens led, og man får ikke stød igennem kroppen, som man gør ved eksempelvis løb.
På den måde er træning på motionscyklen både skånsom og behagelig.
Foretrækker du at cykle lange distancer og arbejde med udholdenhed (aerobt) eller at lave spurter, hvor al energi bliver brugt på en kort distance (anaerobt)? Eller skal det helst være en blanding af begge dele?
Igen er motionscyklen et godt redskab til begge typer af træning. Og ved hjælp af funktioner og programmer har man endnu flere muligheder for at hjælpe sig selv på vej.
Sidst, men ikke mindst, kan man sagtens finde støjsvage motionscykler, så det ikke generer andre – eller en selv, når man træner.
Er hjul/rem/kæde på cyklen dækket til, er støjen allerede godt reduceret.
Du kan sagtens tabe dig ved at bruge en motionscykel. Hvor meget og hvor hurtigt du taber dig, handler i høj grad om hvor meget du vejer og hvor hurtigt du cykler.
F.eks kan en person på 80 kg, der cykler 25 km/t i 60 minutter, forbrænde omkring 800 kalorier.
Hvis du cykler 10 km, fire gange om ugen, med en hastighed på omkring 15 km/t, kan du på et år, hvis du vejer 80 kg, tabe dig omkring 11-12 kg.
Vejer du mere, forbrænder du flere kalorier, vejer du mindre, forbrænder du færre kalorier.
Gør man brug af diverse funktioner og programmer, kan det være med til at øge bevidstheden om og fokus på, hvor langt man kommer med sine mål.
Programmer kan desuden være med til at motivere en yderligere. På den måde er der gode muligheder for, at være effektiv og komme godt i gang med vægttabet.
Som det er blevet nævnt før, findes der forskellige udgaver af motionscykler.
De mest almindelige typer er den almindelige opretstående cykel (Upright Bike) og siddecyklen (Recumbent Bike). Blot disse to typer giver mange forskellige typer brugere med forskellige behov gode muligheder for motion.
Derudover er der også andre typer at vælge imellem, hvis man ikke kan få sine ønsker og behov opfyldt af en af de to første typer.
Det kan være, man ønsker en særlig modstandskraft, at cykle med armene – eller har brug for en særlig maskine til en form for genoptræning. Heldigvis er mulighederne og kombinationerne mange.
At finde den bedste motionscykel handler i høj grad om individuelle behov. Hvad der er bedst, for en ambitiøs og teknisk velfunderet ung mand, er ikke nødvendigvis det bedste for en ældre person med rygproblemer.
Derfor kan det være svært, at sammenligne motionscyklerne på den måde.
Så at tage udgangspunkt i ens egne behov og ønsker, samt fysiske formåen er fornuftigt, når du vil finde de bedste motionscykler til dit behov.
I vores motionscykel test anbefaler vi disse 5 modeller:
Odin B800 – Bedste motionscykel til prisen
Abilica B 900 – Bedst i test
Concept 2 bikeerg – Bedste premium valg
Kettler HOI ride+ – Flotteste design
Odin B300 – Budgetvenlig motionscykel
Samtidig er der igen det med, at pris og kvalitet gerne hænger sammen. Så finder man en billig motionscykel i et supermarked eller måske et motionscykel tilbud på nettet, er det ikke altid den bedste ide.
Måske er kvaliteten så dårlig, at man ender med ikke at ville bruge cyklen alligevel.
I den sammenhæng tænker man måske: ”Hvad koster en motionscykel egentlig?” Og her kommer kvaliteten så igen indover.
Vil man have en ordentlig cykel, må man ofte betale lidt mere for den – men det er også godt givet ud på den lange bane.
Man vil ofte kunne spare mange penge ved at købe en brugt motionscykel. Er det en ordentlig maskine, vil den ofte fungere fint, og det vil da være fordelagtigt at købe en brugt.
Man skal dog huske at være opmærksom på de samme ting som ved køb af en ny maskine.
Derudover bør man se den brugte motionscykel efter for eventuelle fejl og mangler – og gøre sælger opmærksom på det.
Derudover skal man selvfølgelig være opmærksom på, hvilken cykel man har med at gøre. Så man ikke bliver snydt og har betalt alt for meget for en maskine, man ville kunne have fået i et supermarked til den halve pris.
Men med opmærksomheden med sig er der intet i vejen for, at man kan finde sig en god og velholdt motionscykel til en fordelagtig pris.
Ja, det kan man godt. Leje af motionscykel kan for eksempel være en fordel i tilfælde af en periode med genoptræning.
I stedet for at købe en billig cykel, man på grund af dårlig kvalitet måske ikke får brugt, kan man leje en i ordentlig kvalitet.
På den måde får man måske mere motivation til at få trænet – og kan komme af med maskinen igen efter endt genoptræning.
Man kan eksempelvis finde gode hjemmesider på nettet, hvorfra der tilbydes leje af motionscykel.
Det kan have betydning for ens velbefindende under cykeltræningen at få indstillet motionscyklen korrekt. Derfor er det fornuftigt at tage sig lidt tid til at se på indstillingerne.
Et godt udgangspunkt er at stille sig ved siden af cyklen og indstille sadlen i hoftehøjde.
Herefter kan man sætte sig op på cyklen og sætte fødderne fladt på pedalerne. Benene skal helst være let bøjede, når man træder pedalerne rundt – og højden på sadlen bør finjusteres efter dette.
Når man træder rundt på pedalerne, skal knæene gerne pege fremad som fødderne – for at undgå vrid.
Styret skal gerne være på omkring samme højde som sadlen, så man kan sidde forholdsvist ret op.
Tidligere er mange fordele ved at bruge en motionscykel som træningsmaskine blevet nævnt. Og der er mange fordele ved en sådan. Og her er en af de vigtigste grunde nok, at det er en meget skånsom, men stadig effektiv motionsform.
Er man ikke lige til cykling, er der heldigvis mulighed for at købe andre træningsmaskiner som romaskine, løbebånd, stepmaskine eller andet fitnessudstyr.
Motionscyklen er blot en meget oplagt træningsmaskine til hjemmet, da den ikke fylder meget.
Selv om begge typer træningsmaskiner går ud på cykling, er de to typer alligevel vidt forskellige. Og man skal gøre op med sig selv, hvilken type cykelmotion, man er mest til.
Den almindelige motionscykel har for eksempel et bredt og blødt sæde og computer/funktioner/programmer. Derudover sidder man meget oprejst på denne cykel.
Spinningcyklen kan mere sammenlignes med en racercykel. Et smallere og hårdere sæde, manuel belastningsindstillinger og ingen computer/programmer. På denne cykel sidder man mere foroverbøjet, og pga. klikpedaler er der lagt op til, at man står meget op og cykler.
Hvis man godt kan lide motionscyklen, men gerne vil have en mere kombineret maskine, hvor man også får overkroppen i gang, er crosstraineren en god løsning.
Her har du en kombination af motionscykel, løbebånd og stepmaskine, og resultatet er at få hele kroppen i gang med rigtig god konditionstræning.
Med andre ord et rigtig fint alternativ til motionscyklen, men den fylder ofte væsentligt mere..
Som med så mange andre ting, handler det om at komme i gang. I gang med træningen og skabe sig en god rutine.
Hvis man har en foldbar motionscykel, der ligger inde under sengen og samler støv, kan det være svært at komme i gang.
Står cyklen fremme, er korrekt indstillet og klar til brug, er det lettere at give sig tid til at træne.
Derudover handler det også ofte om, hvor god man er til at motivere sig selv. Og hvad der motiverer én. Er det en ordentlig kvalitetscykel? Er det høj musik til træningen? Er det en træner – eller træningsprogrammer, der fortæller hvad der skal gøres? Eller andre ting?
Ved at få fokus på, hvad der kan motivere en til at træne, kan man komme ganske langt. Samtidig hermed kan det somme tider være godt at sætte sig mål – realistiske mål. Og husk, små skridt fremad er også fremad.
Ofte vil træningsprogrammer være en god ide, da det kan virke motiverende, og man dermed følger et program, man kan udvikle sig fra.
Der kan være forudindstillede programmer med i cyklens computer, men man kan også ofte selv lave programmer.
Programmerne skal gerne tage afsæt i, hvor man befinder sig i forhold til fysik og træning. Er man nybegynder, bør man bygge træningen stille og roligt op – i tid, tempo og belastning. Efterhånden kan man så bygge mere på – og træne mere og mere effektivt.
Der findes masser af gode træningsprogrammer til motionscykel på nettet.
En anden måde at finde mere motivation, i sin træning på motionscyklen, er ved at lave intervaltræning.
Ikke bare kan det gøre træningen væsentlig sjovere, det er også en effektiv måde at træne på – og er godt for hjerte-kar-systemet og for konditionsopbygningen.
Kort fortalt går intervaltræning ud på at dele sin træning (for eksempel i en time) op i små afvekslende bidder. Hvor man skiftevis kører stille og roligt i nogle minutter – og kører stærkt i nogle minutter.
Ligesom man også kan vælge at bruge belastningen som den vekslende faktor i intervallerne. På den måde kan man skabe mere motiverende og målrettet træning.
Når man nu er kommet godt i gang med at træne, er der ikke noget, der kan forstyrre træningsglæden og motivation som at få ondt.
Smerter kan være en dræber i forhold til at fortsætte træningen, så det er med at finde en løsning på problemerne. Se med herunder:
Den kender vi vist alle, fra når man har været ude at cykle en tur. Får man ondt i bagen af at cykle på motionscykel, kan det skyldes, at sadlen er indstillet for højt.
Man kan også bruge cykelshorts eller et blødt sadelbetræk til hjælp til at komme udover problemet.
Begynder man at få fornemmelsen af følelsesløse fødder, kan det skyldes, at sadlen er indstillet for højt. Men det kan også være, at stropperne på pedalerne – eller snørebåndene på skoene er spændt/snøret for stramt.
Hvis man mærker begyndende rygsmerter kan det igen skyldes sadlens indstilling. Den skal helst ikke være indstillet højere end styret.
Derudover er det bedre at læne sig forover ud fra sine hofter end fra ryggen.
Hvis man begynder at mærke knæsmerter, er det værd at lægge mærke til, hvor meget ens ben bøjer, når man cykler.
De skal helst være let bøjede – ikke meget bøjede, og ikke for udstrakte. Derudover bør knæene pege fremad, når man cykler. Ligesom fødderne.
Får man ondt i nakken kan det skyldes, at styret er indstillet for lavt, så man kommer til at anstrenge nakken for at se fremad.
Derfor er det vigtigt at finde den rette højde til styret.
Mærker man håndsmerter, er det sikkert fordi, styret er indstillet for lavt og dermed giver anledning til for megen vægt over på hænderne.
Derfor kan det hjælpe at hæve styret lidt, ligesom cykelhandsker eller styrbånd kan være en hjælp.
Når man ser på, hvor mange muligheder der er for at dyrke motion, er kondicyklen kun en brøkdel af den samlede masse. Alligevel er det en særdeles veloplagt mulighed, netop fordi de fleste mennesker kan være med her.
Hvis man blot sætter sig lidt ind i, hvilken kondicykel, der vil være bedst egnet til ens behov, er man nået rigtig langt. Om man skal i et genoptræningsforløb, gerne vil tabe sig og/eller komme i bedre form, så er motionscyklen både blid og effektiv.
Vælger man derudover en kondicykel, der har funktioner og programmer, kan det mange gange hjælpe med træningsmotivationen. Man kan sætte sig klare mål og følge med i data omkring sin udvikling i træningen.
Og får man valgt den helt rette og bedste motionscykel, der passer godt til en selv, er man godt hjulpet på vej. På vej til mange år med god og motiverende cykeltræning hjemme i stuen – når det lige passer ind i hverdagen.